크라이로그

Body tracker - BodPic 앱이 무료 다운로드 프로모션 중 입니다.출처 Link - https://apps.apple.com/kr/app/body-tracker-bodpic/id6744179293 ‎Body tracker - BodPic‎BodPic allows you to easily create perfect body progress photos without needing anyone to take the photo for you! With those photos you can create stunning content to share with others or motivate yourself. You can create side-by-side photo comparisonsapps.a..

주간 플래너 - 식단기록 앱이 무료 다운로드 프로모션 중 입니다.출처 Link - https://apps.apple.com/kr/app/%EC%A3%BC%EA%B0%84-%ED%94%8C%EB%9E%98%EB%84%88-%EC%8B%9D%EB%8B%A8%EA%B8%B0%EB%A1%9D/id1619509620 ‎주간 플래너 - 식단기록‎-------------------- 특징 -------------------- 식사 플래너 - 주별 또는 월별 개요를 통해 쉽게 식사 계획을 세울 수 있습니다. - 각 식사에 대해 원하는 만큼 세부 정보를 입력하되 모든 항목은 선택 사apps.apple.com 이 앱을 사용하여 식사 계획을 시작하여 스트레스를 줄이세요! 통합 쇼핑 목록을 통해 식료품을 자동으로 만들어낼 수..

Intermittent Fasting Timer 168 앱이 무료 다운로드 프로모션 중 입니다.출처 Link - https://apps.apple.com/us/app/intermittent-fasting-timer-168/id6446660267 ‎Intermittent Fasting Timer 168‎Fasting Tracker Specifically Designed for Women: This intermittent fasting tracker monitors your fasting and eating hours, and your periods and promotes mindful eating. It can log fasted hours and set reminders, allowing individu..

Calorie Tracker AI: Scan Meal 앱이 무료 입니다.출처 Link - https://apps.apple.com/kr/app/calorie-tracker-ai-scan-meal/id6736565683 ‎Calorie Tracker AI: Scan Meal‎Take a photo of your food and find out the calorie count and all nutritional values ​​in seconds. Let artificial intelligence analyze your food for you and keep track of everything you eat. Let the artificial intelligence coach create a personal..

8/6은 장모님 생신이었습니다.예정된 폭식이 있는 것이죠... ㅜㅜ그래도 LA갈비만 점 많이 먹는 걸로 잘 마무리한 듯합니다.오늘도 둘째 아이와 함께 석촌호수를 아주 낮은 강도로 아이의  페이스에 맞춰 한 바퀴 돌고 들어왔습니다.운동하러 나가기가 참 힘든데, 하고 돌아오는 길은 기분이 참 좋은 거 같습니다. 그간의 식사 조절도 하지 않고, 운동도 하지 않았더니 아슬아슬한 몸무게를 찍었네요. 다시 한번 정신을 가다듬어야 되겠습니다.

게을렀네요.일지를 작성하는 것조차 많이 밀려하고 있습니다.문득 오늘 식사일지를 작성한 것을 보았는데 이제 정확한 칼로리를 찾아서 입력을 하고 기록을 한 건지 살짝 의문이 들긴 했습니다. 보다 자세히 칼로리양을 찾아보고 입력을 해야 되겠습니다. 오늘은 정말 오랜만에 석촌호수에 가서 한바퀴를 돈 것 같습니다. 무엇보다  뛰지 않았던 제가 딸과 함께 하게 되어 속도를 많이 늦추긴 했지만, 딸아이와 함께 2/3 바퀴를 뛰면서 (중간중간 아이가 힘들면 점 걷다 뛰다) 돌았습니다.이번 재택을 하는동안 한 바퀴를 한 번도 쉬지 않고 저의 뛰는 속도로 도는 것을 기본 목표로 하고 나가보아야겠습니다.

25일 업무 인계 작업을 위한 저와 제일 오래 된 거래처 방문을 했습니다.저희 팀장님, 그리고 인계할 후배, 거래처는 부장님과 차장님 이렇게 5명이 어마어마하게 먹은듯합니다..26일 출근하자마자 팀장님의 한마디 "괜찮아? 해장할까?" 두번이나 말씀을 하시는데 따라 안갈수가 없습니다.오전부터 라면에 점시도 해장용 내장탕, 그리고 정점은 와이프가 만들어주 가지밥 ^^ 알차게 이틀동안 먹었습니다.27일 오늘은 자제해야지 했지만, 오랜만에 엄마를 보러 저희가족이 출동했습니다.점심은 돼지갈비, 저녁은 피자 제발 내일 일요일은 평시 대로 먹을수 있게 기도해야겠습니다.

역시나 어젠 저녁에 폭주하듯이 먹었습니다.저와 같이 10년 가까이 근무했던 형님의 송별회. 조금 더 같이 했으면 좋을텐데. 최종 퇴사를 결정하시고 어제까지였네요..어제는 냉삼에 노가리, 먹태 쉴세 없이 술과 먹은거 같습니다...그래서 오늘은 최대한 조금 먹을려고 노력을 했던 하루였습니다.

역시 직장인의 월요일은 정신없이 지나가는거 같습니다. 더욱이 전 새로운 업무의 인계중이라 더 정신이 없는거 같아요. 그래서 오늘은 집에 와서 먹은 저녁이 그나마 먹은 음식닌거 같습니다. 내일은 전 담당자의 퇴사 송별이라 술과 고기를 마구 섭취 할거 같아 걱정입니다. 오늘 인바디 체중계 측정결과는 전주 대책없이 먹었던 결과가 그대로 나온듯합니다. 역시 몸무게는 거짓말은 안하는거 같아요. 먹은건 전부 체지방으로 간거 같습니다.

오늘은 컨디션이 좋지 않았습니다. 목감기가 확실하며, 어제 다녀온 워터파크에서 귀에 물이 들어간듯 합니다.깽깽이 발로 뛰고, 머리를 흔들어도 물이 빠지지 않네요.가만히 있을 떼는 괜찮았으나, 움직이면 물이 출렁거리는 소리가 나고, 진공상태처럼 멍하게 느껴 졌습니다.컨디션이 괜찮으면 비고 안오기에 석촌호수로 나가 빠른걷기 또는 뛸려 하였는데, 움직이지 못한 하루였습니다.다이어트 역시 잘 안되었네요. 활동을 해야 되는데, 집에만 있게되면 참 많은것들을 먹게 되는거 같습니다.내일 이비인후과에 가서 얼른 치료를 하고, 다시 다이어트를 위해 몸을 관리해야겠습니다.