여름철 유행 질병 - 장염 : 예방 및 관리 방법

최근 저희 가족은 장염에 걸려 아직까지 힘든 시간을 보내고 있습니다.

큰 아이의 시작으로 저, 와이프, 장모님 순으로 장염이 진행이 되었습니다.

무엇보다 다행인건 작은 아이가 걸리지 않은것에 감사를 하고 있습니다..

그래서 여름에 특히 유행을 하는 장염에 대해 알아 보겠습니다.

 

장염이란?

장염은 장의 염증을 의미하며, 주로 바이러스, 박테리아, 기생충에 의해 발생합니다. 여름철에는 특히 음식이나 물을 통해 감염되는 경우가 많습니다. 대표적인 원인균으로는 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라, 대장균 등이 있습니다.

출처 - 정책브리핑 www.korea.kr

감염 경로

1. 오염된 음식물 섭취: 여름철에는 음식이 상하기 쉬워 음식물에 있는 세균이나 바이러스에 감염될 확률이 높습니다.
2. 오염된 물 섭취: 깨끗하지 않은 물을 마시거나, 오염된 물에서 조리된 음식을 먹을 때 감염될 수 있습니다.
3. 사람 간 접촉: 감염자와의 직접적인 접촉이나 감염자가 만진 물건을 통해 감염될 수 있습니다.

출처 - 강동경희대병원

 

예방법

1. 손 씻기: 외출 후, 화장실 사용 후, 음식을 먹기 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻습니다.
2. 음식 관리: 음식은 잘 익혀서 먹고, 남은 음식은 냉장 보관합니다. 유통기한이 지난 음식은 섭취하지 않습니다.
3. 물 관리: 끓인 물이나 생수를 마시고, 야외 활동 시에는 개인 물병을 사용합니다.
4. 위생 관리: 집 안의 위생을 청결히 유지하고, 특히 주방과 화장실 청소에 신경 씁니다.

 

동거인 감염 예방

장염은 전염성이 높기 때문에 동거인이 감염되지 않도록 주의가 필요합니다.

1. 개인 식기 사용: 감염자와 다른 가족은 개인 식기를 사용합니다.
2. 손 위생 철저: 감염자와 접촉 후에는 반드시 손을 씻습니다.
3. 화장실 청결 유지: 감염자가 사용한 화장실을 자주 소독하고, 감염자가 사용한 수건이나 침구류는 따로 세탁합니다.

 

장염 시 먹을 수 있는 음식

1. 미음, 죽: 소화가 잘 되고 부담이 적은 음식으로, 에너지 보충에 좋습니다.
2. 바나나: 섬유질이 풍부하고 소화에 도움을 줍니다.
3. 토스트: 기름지지 않고 가벼운 아침 식사로 적합합니다.
4. 계란: 삶은 계란은 단백질 보충에 좋습니다.
5. 요거트: 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다.

※ 제가 전에 들었던 내용은 미음과 죽을 만들시에 균이 닿을 수 있는 확율이 있기에,
    편의점 또는 온라인에서 판매가 되는 캔 타입 죽이 멸균처리가 되어 더 좋다고 매체에서 의사가 이야기 해주었다합니다.

    저희도 이번에 아플떼에 편의점에서 죽을 사다 쟁여놓고 식사를 하였습니다.

 

구비해야 할 상비약

1. 구토약: 구토 증상을 완화시켜줍니다.
2. 지사제: 설사 증상을 완화시켜줍니다.
3. 수분 보충제: 전해질과 수분을 보충해줍니다.
4. 프로바이오틱스: 장 건강을 돕고 면역력을 강화합니다.

※ 무엇보다도 장염에 거리면 빠르게 병원에 가서 약을 처방 받아 먹는것이 제일 좋습니다.

    열도 동반이 되기에 시간이 되신다면, 해열&장염수액을 맞게 되면 조금은 더 빠르게 나을 수 있습니다.

   

이러한 예방법과 대처법을 통해 여름철 장염을 예방하고 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.